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問答:慢性肝病患者如何“度夏 ”

  一夏季的氣候特點:

  中醫認為“夏屬火,其性熱,暑邪當令”。暑為陽邪,其性升散,容易耗氣傷津。因此夏天多汗。根據這些特點,夏季的飲食宜營養、清淡、生津、解暑。

  二夏季適宜的飲品:

  夏季由於多汗,水液丟失較多,因此宜多飲水。綠豆湯、紅豆湯、酸梅湯、酸奶、綠茶等飲品助於解暑除煩

  三夏季適宜的食品:

  黃瓜、冬瓜、苦瓜、竹筍、豆芽、銀耳、西瓜、鴨梨等食性寒涼的蔬菜瓜果,多吃豆腐、瘦肉、雞蛋、鴨肉、海帶、香菇、黑木耳。

  四夏季飲食禁忌注意:

  1忌食過多油膩,少吃甜食、辛辣食品。

  2注意過食生冷,以防脾胃受損。

  3肝病患者尤其禁忌飲酒。

  五起居注意:生活要有規律,勞逸結合。

  1適當運動,增強體質。推薦的運動方式,晨起或晚上太陽落山以後公園散步。另外游泳也是夏季合適的選擇,但注意水溫不要過低。避免劇烈運動。如對抗性的比賽等。

  2不要貪涼,過度吹風扇或空調開得溫度過低。

  3避免熬夜。夏季晝長夜短,由於天氣炎熱,很多人睡眠的時間也相應推遲,尤其像今年歐洲杯足球直播一般都在凌晨,有些患者也在熬夜看球,這樣不利於身體健康,最近在門診就遇到過因為近期熬夜,轉氨酶升高的患者。

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