夏季來臨了，我們該怎麼護肝養肝呢？
肝髒夏季受損的原因
肝髒是人體重要的免疫器官，夏季受損原因主要有三個。
一、氣候炎熱影響肝內血流
“小暑過，每日熱三分”，每年小暑以後，天氣愈發炎熱。民間有“小暑大暑，上蒸下煮”的說法。大量出汗引起體內水和電解質的丟失，並消耗大量的生命能源。肝髒是人體的“生命塔”，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝髒承擔。酷暑天氣自然影響肝內血流、能源，最後損傷肝組織。
二、飲食不潔加重肝髒負擔
飲食不潔，病從口入。夏天的食物容易腐爛、變質，孳生大量病毒和細菌。不衛生的食物不僅會刺激腸道，引起上吐下瀉，還會加重肝髒對這些病毒和細菌的解毒負擔。如果肝髒的功能不好，會引起病毒血症、菌毒血症。像甲肝、戊肝等疾病均通過消化道傳染。
三、熬夜使受損肝髒難以修復
夏季晝長夜短，加上夜生活豐富的城市，特別是年輕人經常熬夜，睡眠不足。
這樣就會引起肝髒血流相對不足，影響肝髒細胞的營養滋潤，抵抗力下降。一些人原來已經受損的肝細胞將難於修復並加劇惡化。
肝髒損傷的表現
1。[黃疸]是指高膽紅素血症，臨床表現即血中膽紅素增高而使鞏膜、皮膚、粘膜以及其他組織和體液出現黃染。
2。[肝功能檢查異常]主要是相關檢查項目結果在正常范圍之外。
充足睡眠有利肝髒恢復
專家說，肝病不會像SARS病毒一樣通過近距離的飛沫傳播，乙肝、丙肝主要通過血液和體液傳染。只要皮膚不破損，游泳和日常接觸一般不會發生傳染。市民完全不必因發病率上升過度恐慌。
推薦防暑食療
保證飲食的清潔衛生，注意碗筷的衛生，多吃新鮮消化的食物，並可選擇下列防暑食療：
①綠豆馬蹄湯，
②新鮮豆腐腦、新鮮豆漿，
③蒜茸拌黃瓜，
④蒜茸粉條海帶絲，
⑤冬瓜湯，
⑥清炒苦瓜，
⑦西瓜、雪梨、橙子等多汁水果，
⑧各種新鮮綠色蔬菜。
健客網小編小建議：
1。白天要盡量避免在陽光下暴曬，出行要戴好防曬帽、傘和太陽鏡。
2。中午有可能的話，要午睡半小時到一小時。
3。晚上要盡量減少夜生活，保證8小時睡眠。
4。保持情緒的安定，不煩躁。
5。忌飲酒。夏天很多人喜歡喝啤酒，認為清涼解暑。但中醫學認為，“酒為火熱之食，損傷肝陰”。無論啤酒如何冰鎮，夏天飲用都如同“火上澆油”，不少患者就是因為過度飲酒導致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。
6。不宜在空調低溫環境中久呆。空調房中不是自然風，空氣污濁，易孳生病菌，損傷肝髒。因此，降溫應適當。在空調環境中呆一段時間後要到戶外活動，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。
