肝髒是人體重要的器官，我們應好好的保護我們的肝髒。那在日常生活中有哪些不良習慣會損害到肝髒呢？下面就來具體的了解一下。
1、久坐不動
關節、肌腱、韌帶屬於肝系統，是肝髒賴以疏洩條達的結構基礎、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏洩條達系統內的通道不暢通。所以，我們經常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是郁悶或脾氣暴躁。
2、染上吸毒
肝髒是人體的“化工廠”，人體吸收的各種物質的轉化、合成都是由肝髒來完成的；肝髒也是人體最大的解毒器官，負責分解人體吸收的有毒物質。前面講的酒精、藥物都有可能對肝髒造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的“毒品”呢！
3、過度吸煙飲酒
煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝髒來說極其不利。而且飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，抽煙的危害首先在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內髒器官包括肝髒都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。所以有肝病的人應該完全戒煙戒酒。
4、睡眠不足
如果睡眠不足，該休息的時候不休息，這樣就會引起肝髒血流相對不足，影響肝髒細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降。對於這些感染乙肝病毒的人來講，原本已經受損的肝細胞將難以修復並有可能加劇惡化。
5、食用加工食品
這些“食物”通常是熱量高、缺乏營養素、高澱粉及高脂肪，並且充滿化學物質，對人體的肝髒是百害而無一益。
6、愛吃油膩食物
油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！
7、胡亂吃藥
除了醫師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝髒代謝藥物能力。有肝病的人就醫時，應告知醫師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫師處方時的參考。
8、七情郁結
肝氣郁結或快或慢會反映出一系列軀體疾病：胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經不起多次大怒激憤的情緒沖擊，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝太傷人了。
養肝護肝小竅門，我們應該如何養肝？
長期以來，人們將乙肝視為大敵，但往往忽視了丙肝等其它類型的病毒性肝炎。究竟不同類型的肝炎有何特點？在治療上，是不是都像乙肝一樣棘手？平時我們應該如何養肝、護肝呢？
急性肝炎“個性急躁”易引起大流行
江門市五邑中醫院名中醫工作室主任杜發斌告訴記者，現在能檢查出來的病毒性肝炎有甲、乙、丙、丁、戊、己、庚七種類型（檢查不出來的類型則稱為未分型肝炎），其中最常見的是甲、乙、丙、戊四種類型。按照它們的“個性”分類，甲型和戊型多為急性肝炎，而乙型和丙型則多為慢性肝炎。
急性肝炎發病較急，病程較短，可治愈，患者大多1~3個月康復，一般不超過半年。由於急性肝炎的傳染性非常強，因此一旦發現需立即送入醫院進行隔離治療。患者家屬需把患者用過的所有東西進行全面消毒。
在傳播途徑方面，急性肝炎主要是通過消化道傳播，絕大多數患者是因為吃了帶有此類病毒的食物。具體來說，就是患甲型、戊型肝炎的病人的糞便裡有大量的病毒，這些病毒一旦污染了水、食物或日常生活用品，正常人在飲用了被甲型、戊型肝炎病毒污染的水，吃了被甲型、戊型肝炎病毒污染的食物或接觸了被甲型、戊型肝炎病毒污染了的生活用品後，甲型、戊型肝炎病毒就會隨之進入人體，引發感染。
患甲型和戊型肝炎最常見的症狀是出現黃疸，表現為眼睛發黃、皮膚發黃、尿黃。另外，有些患者還會出現全身疲勞、惡心、嘔吐等症狀，部分患者還會發燒。
“因為甲型和戊型肝炎主要通過消化道傳播，所以傳播的速度很快，容易引起大范圍的流行。這兩種類型的肝炎發病也很快，病情嚴重，控制不好會導致死亡，不過從治療上說，恢復也快。”杜發斌說。
丙肝的危害，可與乙肝“媲美”
雖然與乙肝一樣，屬於慢性肝炎，但由於丙肝的發病率遠遠低於乙肝，因此常被人們忽視，但是其發病時的危害程度可與乙肝“媲美”。
杜發斌介紹說：“丙肝是由丙肝病毒引起的一種傳染病。丙肝病毒主要侵犯肝髒，如果沒有得到及時診治，可導致慢性肝炎，部分患者可能會發展為肝硬化，甚至是肝癌，所以不可忽視。”
與乙肝一樣，丙肝病毒主要通過血液、性接觸和母嬰途徑傳播，其中血液傳播是丙肝最主要的傳播途徑，特別是注射吸毒時共用針具，或輸入被丙肝病毒污染的血液或血制品，使用被丙肝病毒污染且未經嚴格消毒的針具以及醫療和美容器械等，都可能患上丙肝。
在學習、工作、生活中，握手，擁抱，同住一個宿捨，共用辦公用品，共用餐具等，其實均不會傳播丙肝病毒。
“慢性肝炎一般都比較‘低調’，與乙肝相似，丙肝症狀不明顯。75%左右的患者沒有症狀，身體不會出現任何不適，不檢查幾乎很難察覺。有25%的患者可能出現全身疲勞，或者消化道症狀，例如食欲不振、惡心、嘔吐、大便不調等。”杜發斌建議出現以上症狀，又有血液接觸史者，最好到醫院進行檢查。
在治療方面，丙肝與乙肝一樣都很“棘手”，難以治愈。
“很多慢性肝炎患者常求醫心切，總想治愈，於是亂投醫。相信虛假廣告或者所謂的祖傳秘方，不僅損失錢財，而且所服的藥還有可能導致肝損害，這對於原本就有炎症的肝髒來說無疑是雪上加霜。”杜發斌強調說，“慢性肝炎患者一定要到正規醫院進行科學、合理的治療，不要偏聽偏信。”
慢性肝炎患者在日常生活當中需要特別注意的是：不要勞累，不要熬夜，不要飲酒，定期檢查。
另外，尤其需要注意的是不要大怒，因為大怒會傷肝。強健肝髒，要學會制怒，盡量做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅。在飲食方面，要做到營養均衡，盡量以清淡食物為主。
養肝護肝小貼士：5款美食助你護好“小心肝”
1、薏仁粥
原料：薏仁60克，山藥60克，粳米200克。
做法：將薏仁、山藥、粳米洗淨，加水適量，煮爛成粥。
吃法：隨量食用。
功效：健脾和胃。
適合人群：慢性肝病脾虛不運者，這類患者的表現為脘腹脹滿、食欲不振、大便溏薄、舌苔厚膩等。
2、白茅根瘦肉湯
原料：瘦肉250克，白茅根60克。
做法：將白茅根洗淨，切段，再將瘦肉洗淨，切塊，然後再將白茅根和瘦肉一起放進鍋內，加水適量，武火燒沸後，文火慢炖，至肉熟爛即可食用。
3、芪草炖烏雞
用料：雌烏雞1只，黃芪30~60克，冬蟲夏草2根。
做法：烏雞除內髒，洗淨入鍋，再放入黃芪、冬蟲夏草，先用武火煮，然後用文火煨炖，熟後放鹽、味精、料酒等調味即可。
吃法：吃肉喝湯，隨量食用。
功效：健脾益氣，補虛填精。
適合人群：慢性肝病氣血虧虛者，這類患者的表現為神疲乏力、氣短懶言、易感冒。
4、茯苓粥
原料：茯苓粉30克，粳米100克，大棗20枚。
做法：將粳米、大棗分別淘洗干淨，同放鍋中，加水適量，煮成粥後，再下茯苓粉，再煮沸後即可食用。
吃法：空腹食用，也可根據口味適量加點紅糖。早、晚2次服用。
功效：健脾養肝，利濕祛邪，補而不膩。
適合人群：各種類型的慢性肝炎患者。
5、女貞枸杞瘦肉湯
原料：瘦肉250克，女貞子30克，枸杞15克，大棗5枚。
做法：將女貞子、枸杞、大棗、瘦肉洗淨後，一同放進鍋內，加水適量，武火燒沸後，文火慢炖2~3個小時，調味即可食用。
吃法：吃肉喝湯，適量食用。
功效：滋養肝腎。
適合人群：慢性肝炎肝腎陰虛者，這類患者的表現為肝區隱痛不適、腰酸乏力、頭暈眼花、潮熱盜汗、口渴。
