脂肪肝是熬出來了，糖尿病的坐出來的，在生活中，人們過於強調常見的致病原因，常常忽略另外一些重要致病因素。脂肪肝是一種常見的臨床現象，而非一種獨立的疾病。其臨床表現輕者無症狀，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。
多數脂肪肝患者都知道，他們從生理上講，機體的免疫功能及抵抗力均不如常人，因此，要求應比正常人更注意勞逸結合和休息。平素適當地看看書，休閒時看看電視，只要時間不過長，對於消除疲勞、放松精神是有益的。但不能錯誤地認為，坐著或躺著看書、看電視，人體並沒有運動，這就是休息，時間長一點也無所謂。因為長期過多地開目動神，看書讀報、看電視乃至實驗勞作、埋頭案桌，常常會影響肝髒功能，影響身體的康復。
在肝病患者自我療養中，注意勞逸結合和休息，首先就要做到保護眼睛(眼睛產品，眼睛資訊)。生活中看書勞作超過1小時者應視遠景5～10分鐘作為休息;搞研究或繪畫、雕刻、使用電腦的人員勞作超過重小時應閉目養神10分鐘以作休息;埋頭伏案，眼睛疲勞時看一看綠色的草坪或樹木，或者極目遠眺，也會解除勞累。
實際上，眼睛的疲勞和腦力上的疲勞與您自覺的身體上的疲勞一樣，均能影響肝病的康復。另外，長時間地看電視，因劇情起伏而引起患者情感上的波動也是有害而無益的。喜歡看書、看電視的患者，不妨改變一下您的愛好。空閒時間養花賞花，養養金魚，喂喂小鳥，去公園散步，河邊釣魚，聽聽音樂，打打太極拳等等，不僅能防止過長時間地看書及沉於電視之中，更能使您精神放松，恢復體力，達到養心和保肝的目的。
熬夜的人應多補充維生素
一些常見病其實還有著另外鮮為人知的原因，比如脂肪肝，很多人都把禍首歸於酒精、飲食以及營養脂肪過剩，其實脂肪肝是“熬”出來的，尤其是喜歡熬夜的人，小心你的肝了。專家說，很多人都關注脂肪堆積因素，但是沒有料到，肝髒在晚上11點至凌晨3點活動能力最強，這也是肝髒最佳的排毒時期，而夜貓子活動不規律，肝髒功能得不到休息，會引起肝髒血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。長此以往，事必造成肝髒負荷過重，導致脂肪肝的產生。
對於喜歡熬夜的人，必須及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維生素A、維生素C、維生素K及葉酸等。另外還需要調整飲食結構，不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等。
專家還提醒，很多慢性疾病，包括糖尿病、肥胖等，多是“坐”出來的，也就是缺乏鍛煉，一旦成了病，就麻煩了。
