多鍛煉是治療脂肪肝的最好的方法，合理飲食是和多鍛煉一起對健康生活起作用的。合理飲食的重要性不言而喻，那麼該如何去合理的在運動中管理自己的飲食規律呢?這裡小編結合自身經驗，為大家整理出來了相關的小規律，希望大家在生活中用的到。
在運動期間要注意控制飲食，但也不是說不吃或者吃得很少，這樣就會沒有體力再做運動了，要注意營養的搭配。
早上一定要吃飯，不然不均會增胖，而且還會的很多的病。早餐要吃得好，比如要吃一個雞蛋(每天最多吃兩個雞蛋)喝杯牛奶或豆漿，或者喝麥片，注意注意：雞蛋和豆漿不能同時吃，要是早餐吃了雞蛋就不要喝豆漿了，想喝豆漿就不要吃雞蛋了。早餐的營養要很豐富!~
中午要比前的時候少吃點，但是也不能蒙的吃的很少，這樣胃就會受不了的，要吃七分飽就可以了，至於吃什麼就和平常吃的一樣就行。
晚餐就可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，因為在早餐和午餐身體該吸收的營養都得到了，所以就補充一些維生素和水分，就ok了!~
要特別注意的是要盡量少吃油炸的東西和含糖分比較高的東西，但是也不是說不能吃含糖的東西，因為身體還是需要糖分的，只要吃適量的就可以了!~
還有就是在運動的過程中要盡量的少喝水，這樣容易岔氣，而且不利於減肥;在運動結束的時候，肯定會覺得口渴，這個時候記住前往不要喝水，這樣不僅對減肥沒有好處，而且會對身體造成傷害。
再就是不要一運動完就去洗澡，當然運動後身體會有很多的汗水，而且很熱，要去洗澡舒服舒服，這是可以的，但是要等到身上的汗基本上都干了以後才能洗，最起碼要在30分鐘以上。如果運動結束後就馬上去洗澡，久而久之就會得風濕病，因為運動結束後毛孔是張開的，洗澡就會使水分進入毛細孔裡。
運動結束後，不要去吹風扇和吹風，也不要去有空調的屋子。是因為運動後身體是熱的，如果突然去吹冷風，會使毛細孔突然收縮，使毛細血管收縮，會阻礙血液的流通，這樣會使血液輸送氧氣的能力降低。
不要因為自己一時的痛快，而讓自己的身體受到傷害!~
還有就是不要等到減肥成功了以後，就開始大吃大喝，也要控制飲食;而且還是要堅持運動!~
健康生活的源泉來自於自己的健康習慣，運動的習慣是不可少的，當然合理的飲食規律的中我也不可以少，脂肪肝看起來很可怕，其實只要我們把我好了自己的生活習慣，不管什麼疾病，都是可以很好的預防的。我們在生活中要多培養自己的好的健康習慣，只有這樣才能健康快樂的生活!
