健康咨詢描述：
您好，轉氨酶高，中度脂肪肝，應該注意一些什麼？
有兩次吧，一般一次白酒喝三兩左右。
抽煙，每周三包到四包。
因為工作比較忙，作息時間很不規律，每天睡眠時間在5到6小時左右，經常熬夜。
飲食偏冷、甜、油膩。
曾經的治療情況和效果：
四年前曾經體檢過一次，說是轉氨酶比較高，當時體重在90公斤左右。以為是熬夜的緣故就一直沒當回事，沒有治療。
基本沒有遺傳病史，父親、祖父、祖母、外祖母都高血壓。
基本沒有過敏史，曾經有一次大夫說我隊破傷風過敏。
想得到怎樣的幫助：請問應該注意些什麼？飲食與作息規律方面，有什麼必須忌口的？用藥呢？
如果需要運動減肥，請推薦一下需要注意什麼。因為膝蓋，不太適合大運動量的走跑活動。
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