肥胖會引起脂肪肝嗎

概 述

肥胖容易引起脂肪肝，因此適度地減肥非常重要，特別是中老年人要保持均稱的體重，不能吃太多肥膩厚重的食物。要適當地參加體育鍛煉。注意葷素搭配。懂得一定的養生知識對於身體的保健大好處。忌煙少飲酒。不要熬夜作息要有規律，通常是不會得脂肪肝的。還要學會怡情養志，培養自己的興趣愛好。對於預防心腦血管疾病、高血壓等都有很重要的作用。得了脂肪肝只要及時改善飲食和生活習慣並且堅持下去是可以解決脂肪肝的問題的。

步驟/方法：

1首先發現有脂肪肝要及時治療並在生活、飲食上改善，素食為主適度鍛煉自己是可以治愈脂肪肝的，還要注意休息不能熬夜。通常日常注意體重是不會得脂肪肝的，現代人懂得一定的養生知識很重要。

2多吃菜蔬水果等，要注意不能吃太多葷食，素食為主。搭配一定量的粗糧，選擇適合自己的運動方式，中老年運動不可過激烈。晨起也不必過早。運動量也不要過大。動靜結合即可。比如太極拳、羽毛球、踢踺子、散步、慢跑等都比較適合。視自己的情況或喜好選擇。

3脂肪肝是可以預防，只要生活規律科學養生。是可以杜絕脂肪肝的發生的，大多脂肪肝發生在肥胖人身上，因此減肥是首要的，肥胖還容易引起各種疾病，對於身體的健康和保健不利。因此中老年人保持適合的體重非常重要。

注意事項：

脂肪肝多半都是肥胖引起的。因此治療脂肪肝要先從減肥改變飲食和生活習慣開始。了解一定的養生知識對於身體的保健非常重要。是預防各種中老年疾病的開始。