脂肪肝病人飲食注意事項有哪些

概 述

大學畢業五年後，班裡組織了同學聚會，在聚會中大家談笑風生，各自訴說著自己畢業後的輝煌經歷，閒聊之中有男生說出自己的痛苦，才畢業五年已經得了脂肪肝，這讓我們都很震驚。畢業後事業發展迅速，相對的應酬也很多，本身他酒量好，喝酒喝的特別多，據說一個禮拜有五天都在外面喝酒應酬，導致年紀輕輕就得了脂肪肝。同班有一位女生現在已經是中級營養師了，他和我們普及了脂肪肝患者要注意的事項，平日飲食中需要注意點什麼，現在就分享給大家。

步驟/方法：

1脂肪肝是由很多原因引起的一種肝病，主要由於肥胖或者酒精食用過量等原因引起。一般輕度脂肪肝並沒有特別的症狀，最多就是覺得人容易疲倦，大多數脂肪肝患者都是比較肥胖的人群。但是盡早發現盡早治療基本可以恢復正常的。

2脂肪肝患者一定要調整自己的飲食習慣，平時要多吃高蛋白，高維生素的食物，還要吃一點低脂肪的食物。對於類似肥肉這樣的一定要杜絕，甜食甚至偏甜的飲料也要少喝甚至是不喝。

3除了多吃富含維生素蛋白質的食物，多吃蔬菜也非常重要，西芹等蔬菜含有豐富的纖維，不光有營養還能降血脂，水果中的維生素含量也是很高的，另外，可以吃一點瘦肉，魚類，豆制品類的食物，切記少吃零食，每頓不要吃太飽。

注意事項：

對付脂肪肝，除了平時的飲食習慣要調整外，平日裡還需要多運動，運動可以有效地消耗體脂肪，可以從小的運動例如羽毛球，慢跑開始，慢慢堅持下來之後可以轉換為游泳等，這些不但對脂肪肝的治療有幫助，對人體本身也很好，還能減輕平時工作的壓力。