肝還是沒有“脂肪”好

概 述

脂肪肝就是因為肝內脂肪堆積過多造成的肝病，主要由肥胖，飲酒，糖尿病和某些毒物和藥品等原因造成的。脂肪肝患者發病極其快速，所以我們要提前做好預防工作才是明智的選擇

步驟/方法：

1注意有規律的飲食：改掉高脂肪高蛋白高熱量的飲食，臨睡前加餐等壞習慣，它們是引發脂肪肝的主要發病因素。

2加強體育鍛煉：如跑步，打網球等運動可以使體內營養得以消耗，不至於在體內堆積造成脂肪肝

3不要嗜酒：酒精是導致脂肪肝的最重要的發病因素，也就是俗稱的“酒精肝”

注意事項：

1，飲酒前不宜服藥2，不宜空腹飲酒3，不宜在心情不佳時飲酒4，不宜煙酒並舉5，飲酒時不宜吃涼粉，柿子。一般來說控制在沒有不適感為宜，具體來說大約是每天飲酒量男性不能超過2兩，女性每天白酒的兩不能超過1兩。