脂肪肝的預防措施

概 述

現在人的生活習慣確實很不好，尤其是飲食習慣存在很大的問題，人們經常忙於應酬而大魚大肉的進食，甚至還有酗酒的現象。久而久之就會加重對肝髒的負擔，也就會形成我們所說的脂肪肝。很多人還是不重視脂肪肝這一問題，但其實脂肪肝的惡化還會導致急性肝炎的出現。因此我們應該改善自己的飲食習慣，從現在開始預防脂肪肝。

步驟/方法：

1脂肪肝的預防越早開始，效果就越好，因此應該增強自我保健的意識，糾正不良的飲食習慣，多吃些水果蔬菜和粗糧來代替大魚大肉。

2如果已經有體重偏重的現象或是存在肝髒方面的疾病，可以適當服用一些具有保肝，祛脂的藥物來預防脂肪肝的發生。

3應該選擇適合自己體質的運動項目，並且堅持每日運動一定的時間，循序漸進地增加自己的運動量，從而實現加強體內脂肪的消耗的目的。

注意事項：

1、平時保持心情的開朗，減少暴怒的次數，對肝髒也有保護的作用。 2、不要隨意服用廣告中宣傳的保健藥物，有些藥物可能會對肝髒有損傷。 3、患有脂肪肝之後要積極治療，把自己的血脂，血糖水平控制在正常范圍內。