控制誘因，趕走脂肪肝

概 述

隨著生活水平的提高及生活工作壓力的增大，人們往往忽略了飲食健康，沒有良好的飲食習慣，導致脂肪肝的發病率日益升高，成為嚴重危害人體健康的重要病因之一，那麼我們在日常中該如何做好預防脂肪肝呢，如何全面遠離脂肪肝的危害呢，下面為大家介紹導致脂肪肝的病因，從誘因出發才能更好的做好預防，才能從根本解決脂肪肝的發病。

步驟/方法：

1預防脂肪肝首先要有科學的飲食結構，注意葷素搭配，保證飲食清淡，多吃水果，蔬菜等綠色植物，及時補充人體所需的各項元素，增強人體的抵抗力，從而有效地預防脂肪肝的發病。

2其次要注意避免人體長期疲勞和體力透支的狀態，學會及時釋放生活及工作的壓力，樹立積極樂觀良好的心態，注意勞逸結合，保證充分的睡眠和良好的休息，增強人體機能能有效預防因人體透支導致的脂肪肝。

3生活中要注意忌口，禁煙酒，因為香煙中的尼古丁及酒精中的乙醇，對於脂肪肝的發病有重要的意義，另外一方面盡量減少攝入辛辣刺激性及生冷的食物，避免這類加重肝髒的負擔，從而導致脂肪肝的發病。

注意事項：

平時要注意養成定期體檢的習慣，及時了解自身的身體狀況，對於任何肝髒類的疾病都要注意早發現早治療，避免因並發症導致的脂肪肝發病，從日常生活飲食做起