分娩前的32-38周時，血脂達到最高峰。血脂越高，越容易發生脂肪肝。不過幸運的是，大部分孕產婦患脂肪肝只是單純性脂肪肝，不需要藥物治療。調整飲食、控制體重，適當鍛煉後，患有脂肪肝的孕產婦大多能恢復正常。正常情況下，分娩兩三周後，產婦的血脂開始下降，6-8周後，大部分產婦的血脂恢復正常。
准媽媽們如何預防脂肪肝的發生呢?母乳喂養是一個很好的方法。懷孕期間，母體堆積脂肪是為哺育期做准備。產後想要快速恢復苗條身材的婦女，建議母乳喂養，而且時間越久越好。因為哺乳期間會消耗體內的能量，營養就會轉化成乳汁，補給孩子，肯定就會有瘦身的作用。 此外，媽媽們還需要注意飲食健康，在坐月子的時候，需要營養均衡，葷食素食要成一定比例。這樣更能保障新媽媽身體和乳汁的質量。比如，雞肉替換成豆腐、菌類等素食，一樣能攝取足夠的蛋白質。而且油份少、負擔低，產後身材恢復快。
孕婦預防脂肪肝需遵循以下飲食原則：
1、高蛋白飲食，高蛋白可保護肝細胞，並能促進肝細胞的修復與再生。蛋白質供給，優質蛋白質應占適當比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等。
2、保證新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜供應，以滿足機體對維生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可進食過多。
3、限制食鹽，每天以6克為宜。
4、適量飲水，以促進機體代謝及代謝廢物的排洩。
5、含有甲硫氨基酸豐富的食物，如小米、莜麥面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜頭、海米、干貝、淡菜等食品可促進體內磷脂合成，協助肝細胞內脂肪的轉變。
6、控制熱量攝入，以便把肝細胞內的脂肪氧化消耗。肥胖者應逐步減肥，使體重降至標准體重范圍內。以標准體重計算，每公斤體重可給熱能84～105千焦(20～25千卡)。標准體重(公斤)=身長(厘米)-105(或100)，男性165厘米以上減105，而女性和男性165厘米以下者減100。
7、限制脂肪和碳水化合物攝入，按標准體重計算每公斤體重每天可給脂肪0。5～0。8克，宜選用植物油或含長鏈不飽和脂肪酸的食物，如魚類等;碳水化合物每天每公斤體重可給2～4克，食用糖的攝入不宜過多。
8、忌辛辣和刺激性食物，如洋蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒類等;少用肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物。
適當的運動有助於防止脂肪肝的發生
產後的運動可以幫助預防脂肪肝的發生。產後一周開始，就可以做簡單的提肛運動，在房間內多走動，在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌。此時，不宜做大強度運動，以免落下子宮脫垂、陰道松弛的後遺症。產後六周，如果沒有任何產褥期並發症，就可以進行強度大些的運動了，比如打羽毛球，做健身操、游泳等。
有關於孕婦是如何來預防脂肪肝這個問題就先給朋友們介紹到這裡了，希望我們這些內容的解釋，可以給廣大的脂肪肝的朋友們帶來幫助，面對脂肪肝的發生我們在平時的日常生活當中一定要做好相關的預防措施，避免受到其侵害。
