肝髒是人體很重要的肝髒器官，如果我們在生活中不能好好的保護自己的肝髒，那麼，就會導致各種你無法想象的疾病發生，在平時的日常生活中，有哪些你覺得不起眼的習慣會傷害到你的肝呢？下面，我們一起來了解一下。
以下的四種不良生活習慣會嚴重的損害你的肝
1、睡眠不足：
現在大家的工作都很忙，忙的不可開交，雖然黑眼圈是又大又深，但是，工作忙不完只能無盡止的加班，你的工作狀態是這樣的嗎？針對睡眠不足有關的健康研究，拿出你的十個手指頭都數不完，可想而知對代謝廢物和排毒的肝髒有多大的影響。
不過，讓人比較驚訝的是，雖然說睡眠不足會影響肝髒的正常運行還有傷害到肝髒的功能，但是，“熬夜會爆肝”這句話不是完全正確的，就算是你日夜顛倒的上班，但是，只要有規律的睡眠時鐘，肝髒還是能得到充分休息的。
2、不愛運動：
長時間坐著不動，除了會比較容易堆積下半身的脂肪、養成粗腿之外，還有更加驚人的發現就是，長時間坐著不動是很容易傷害到肝髒的。研究證明，根據大概有14萬名實驗者的生活習慣發現，長時間坐著大概10個小時以上不動的人，患上酒精性脂肪肝疾病的幾率比每天坐著5個小時以內的人要高很多。
只要我們在工作之余抽出一點時間來進行運動，就可以減小傷肝的危機！畢竟人體原本就是設計用來活動的，長時間保持一個動作有點不符合人體的工學，我們堅持一天20-30分鐘的緩和運動，或者是每天堅持走一萬步，這樣都是可以減輕對肝髒傷害的。 （擴展閱讀：如何預防肝病的方法 ）
3、酒精過量：
喝酒傷身，酒精的最主要的成分是乙醇，乙醇是需要通過肝髒來進行代謝的，但是肝髒的功能有很多，分解酒精只是他眾多工作中的一項任務，所以說，每次都只能負荷一定含量的酒精，如果長時間喝酒，不管你是第一次喝或者是每天都喝，都會加重肝髒的負擔，導致肝髒病變，出現脂肪肝、肝硬化。情況嚴重的還有可能導致肝癌的情況出現。
就算是工作上面的應酬需要，我們也要記住不能喝酒過量的原則，千萬別因為愛面子跟碰頭喝酒，拿自己的身體開玩笑。依美國高血壓聯合委員會的建議，每天飲酒的酒精量應少於20～30克。酒精量30克即相當於葡萄酒2杯半（120毫升／杯）、啤酒1大瓶（633毫升）、日本酒1.4杯（180毫升／杯）。但即使是適量，每天都喝還是會增加肝髒負擔，至少每周兩天停杯日，讓你的肝髒緩口氣吧！
4、高脂飲食：
有時候我們往往都會覺得，美食都是邪惡的，因為一般好吃的食物不是脂肪高就是，熱量高，更加可怕的是，脂肪肝隱藏在身體裡面，不是說只有胖子才會有脂肪肝，瘦子也是會存在脂肪肝的。這主要是取決於平時的飲食類型。
上面的四種行為，是很上肝髒的行為，所以，我們在生活中一定要引起重視，調整好自己的飲食習慣，保護好自己的肝髒不受到傷害。
