周瑜被諸葛亮三氣而亡，去世時年僅35歲，罪魁禍首竟然和肝有關；林黛玉長吁短歎，郁郁寡歡，紅顏薄命，也離不開肝的影響。世界肝炎日到來之際，湖南中醫附一肝病科副主任醫師張濤教授開出中醫錦囊妙招，呵護你的“小心肝兒”。
張濤教授表示：在中醫當中，“肝”的概念更廣，它不單單指一個髒器，牽一發而動全身，怎樣養護好肝，這裡頭可是大有學問的。周瑜風華正茂的時候活活被氣死是有原因的。中醫經典《黃帝內經》有句原文：“大怒則形氣絕，而血菀於上，使人薄厥”，意思就是：大怒傷肝，導致肝氣上逆，血隨氣升，氣血郁（菀）於頭部而致昏厥，甚至暴亡。用現代醫學來解釋的話，如果一個人本身患有高血壓、心腦血管疾病。生氣等因素誘發，使血壓飙高，就有可能導致腦血管破裂出血（腦出血）或者心髒病發作。從而導致猝死的發生。
中醫學有一個“七情內傷”致病的理論，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒變化，與人體的五髒六腑有一一對應的關系，當它們達到一定程度，超過了人體的生理與心理適應能力，從而導致與之相應髒腑出現毛病。有些人和別人相處不好，容易發脾氣，中醫說這人肯定“肝火旺”。有些職業如律師、老師，要經常跟人爭辯、容易肝氣上逆，怎麼辦呢？張濤教授開出中醫錦囊。
保持情緒順暢，順應自然
中醫講“天人合一”，肝火旺的人要多多親近大自然界，置世俗於身外，達到人與自然的和諧，用平和的心態為人處世。
養成良好的飲食生活習慣，適當運動
熬夜就消耗“肝血”，造成“肝陰虛”，進一步引起“肝火旺盛”。因此，要避免“肝火旺盛”要養成良好的作息習慣，盡量在11點之前睡覺。按中醫子午流注：子時（23點至1點）屬膽經，丑時（1點至3點）屬肝經，故肝髒在２３時至３時再生興盛，２３時前應臥床休息，有利肝髒功能的休養與恢復。同時盡量避免食用辛辣刺激性食物以及煎炸燒烤等易上火食物。另外每天定時定量的運動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝髒的功能更好。
進行適當的食療調節
①山楂鮮藕粥：山楂30g，鮮藕60g，金銀花15g，大米250g，金銀花先煎，去渣濾出湯液，與山楂、鮮藕、大米共煮成粥。具有有清熱平肝、涼血解毒之功。
②夏桑菊飲：夏枯草12克、菊花10克、桑葉10克、甘草1克。將夏枯草、桑葉、甘草加入適量的水浸泡30分鐘後再煮30分鐘，最後加入菊花煮3分鐘，即可當茶飲。
③夏季多飲綠豆汁、多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果等，都有良好的清肝火作用。
通過內養、靜休同時配合肝中醫推拿按摩進行調理
仰臥或者坐著，兩手交叉，全身送下來，打坐冥想。通過調整呼吸，可以有效的幫助人們平復內心急躁的情緒。同時輕柔地以右手掌從右下胸部至右上腹來回摩擦，每次100~200下。有有助於促進部位的血液循環，對應急性高血壓等症可以快速見效。
