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“怒傷肝”,怎麼辦?

  周瑜被諸葛亮三氣而亡,去世時年僅35歲,罪魁禍首竟然和肝有關;林黛玉長吁短歎,郁郁寡歡,紅顏薄命,也離不開肝的影響。世界肝炎日到來之際,湖南中醫附一肝病科副主任醫師張濤教授開出中醫錦囊妙招,呵護你的“小心肝兒”。

  張濤教授表示:在中醫當中,“肝”的概念更廣,它不單單指一個髒器,牽一發而動全身,怎樣養護好肝,這裡頭可是大有學問的。周瑜風華正茂的時候活活被氣死是有原因的。中醫經典《黃帝內經》有句原文:“大怒則形氣絕,而血菀於上,使人薄厥”,意思就是:大怒傷肝,導致肝氣上逆,血隨氣升,氣血郁(菀)於頭部而致昏厥,甚至暴亡。用現代醫學來解釋的話,如果一個人本身患有高血壓、心腦血管疾病。生氣等因素誘發,使血壓飙高,就有可能導致腦血管破裂出血(腦出血)或者心髒病發作。從而導致猝死的發生。

“怒傷肝”,怎麼辦?

  中醫學有一個“七情內傷”致病的理論,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒變化,與人體的五髒六腑有一一對應的關系,當它們達到一定程度,超過了人體的生理與心理適應能力,從而導致與之相應髒腑出現毛病。有些人和別人相處不好,容易發脾氣,中醫說這人肯定“肝火旺”。有些職業如律師、老師,要經常跟人爭辯、容易肝氣上逆,怎麼辦呢?張濤教授開出中醫錦囊。

  保持情緒順暢,順應自然

  中醫講“天人合一”,肝火旺的人要多多親近大自然界,置世俗於身外,達到人與自然的和諧,用平和的心態為人處世。

  養成良好的飲食生活習慣,適當運動

  熬夜就消耗“肝血”,造成“肝陰虛”,進一步引起“肝火旺盛”。因此,要避免“肝火旺盛”要養成良好的作息習慣,盡量在11點之前睡覺。按中醫子午流注:子時(23點至1點)屬膽經,丑時(1點至3點)屬肝經,故肝髒在23時至3時再生興盛,23時前應臥床休息,有利肝髒功能的休養與恢復。同時盡量避免食用辛辣刺激性食物以及煎炸燒烤等易上火食物。另外每天定時定量的運動,可以提高身體的抵抗力,還可以讓肝髒的功能更好。

  進行適當的食療調節

  ①山楂鮮藕粥:山楂30g,鮮藕60g,金銀花15g,大米250g,金銀花先煎,去渣濾出湯液,與山楂、鮮藕、大米共煮成粥。具有有清熱平肝、涼血解毒之功。

  ②夏桑菊飲:夏枯草12克、菊花10克、桑葉10克、甘草1克。將夏枯草、桑葉、甘草加入適量的水浸泡30分鐘後再煮30分鐘,最後加入菊花煮3分鐘,即可當茶飲。

  ③夏季多飲綠豆汁、多吃新鮮的綠葉蔬菜水果,如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果等,都有良好的清肝火作用。

  通過內養、靜休同時配合肝中醫推拿按摩進行調理

  仰臥或者坐著,兩手交叉,全身送下來,打坐冥想。通過調整呼吸,可以有效的幫助人們平復內心急躁的情緒。同時輕柔地以右手掌從右下胸部至右上腹來回摩擦,每次100~200下。有有助於促進部位的血液循環,對應急性高血壓等症可以快速見效。

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