肝髒在健康中所起的重要作用，已經受到越來越多的人的重視，而我國又是個肝病大國，所以如何保護肝髒，也成了一個重要的問題，而對於每日忙於應付事業、交際、家庭的成功男士來說，更是不容忽視。其實要真正保護肝髒並不難，只要注意避開傷肝的細節，就可以有效保護肝髒。
在西方國家，酒精性肝硬化占肝硬化病人的50%―70%。其實，酒精帶來了所謂的友情，垮掉的卻是健康和生命。
喝酒造成的肝損害，主要取決於兩個因素：一是飲酒年限(酒齡)，一是每次所飲酒精量的多少，如一次喝白酒超過半斤者，可能會出現急性肝損害。但以上兩種因素中，更重要的是飲酒年限的長短。不過，有的人由於其肝髒解毒能力很強，喝得多問題也不大。所以是否會造成嚴重肝損害，並不是絕對的，這個問題因人而異，不能完全按照飲酒量來推斷病人的肝損害。
定期關注你的肝 半年左右查一查
經常應酬、經常大量飲酒的人，應該定期做相關體檢，半年左右應該查一查，查什麼呢?肝功能檢查，尤其是谷草轉氨酶，谷氨酰轉肽酶、膽紅素等必不可少。 細致的B超檢查很有價值，配合CT最佳。若之前患有乙肝等肝髒疾病，那檢查的時間可能就要勤一點。
乙肝合並大量長期飲酒對肝髒造成的影響往往比單純的喝酒造成的肝損嚴重得多。即所謂1+1>2的效應。若要了解是否到了肝纖維化、肝硬化的程度，則要挑選其它反映肝纖維化程度的指標，如層黏蛋白等，肝活檢則是最可靠的判斷病情方法，必要時可行之。
男人護肝4細節5行動
細節1：長期飲酒
這點已經說得太多，總之酒能傷肝，是每個好飲者都該注意的問題。
細節2：生活污染
一些食品和瓜果蔬菜受到農藥、化肥和其他有害物質的污染，也會給肝髒帶來嚴重威脅。男性比女性更容易忽視生活細節，他們宣揚“不干不淨吃了沒病”，這只是暫時的，自有身體跟你算總賬的一天。
細節3：缺乏運動
缺乏運動不只讓你發胖，過剩的脂肪向身體中部堆積，肝細胞被脂肪塞滿，自然失去了正常的功能。而且，比起首先胖在腿部和臀部的女性，一胖首先在肚子上的男性更容易中招。
細節4：過補埋雷
男人很辛苦，想補一補強身健體，殊不知“是藥三分毒”，肝髒首當其沖，長期過量服藥，難免危及肝髒健康。那些看似安全的藥物，也可因誤用或濫用而給肝髒埋下隱患。
護肝行動
1、接種疫苗
除了注意飲食衛生之外，最有效的手段是去接種甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗體檢測，然後考慮是不是進行加強免疫，可以最大限度保護肝髒。要知道，乙肝病毒一旦進入體內，你這輩子都趕不走它了。
2、均衡食物
吃飯時要安排突出蛋白質與維生素地位的食物，每天一杯牛奶，一個雞蛋，二兩精瘦肉，三種蔬菜，兩種水果。這些食物對延緩肝髒組織的老化，加速肝細胞的修復、更新與解毒能力的增強大有裨益。
3、多喝開水
白開水要保持新鮮。每天三至四次，每次一杯。
4、男人也要有腰
適度運動削減體重後，不少人的脂肪肝都會隨之減輕。
5、性格要好
易怒者：中醫雲：“憂傷脾，怒傷肝。”
人在情緒劇烈波動時，體內荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液循環障礙，影響肝的血液供應，使肝細胞因缺血而死亡。
此外，在改變生活習慣的同時，在專家的指導下用一些藥物是有一定作用的，某些中藥如桃仁、丹參、當歸、赤芍、丹參等，多烯磷脂酰膽鹼(易善復)可以有效地修復肝細胞膜，在飲酒時和酒後可以給肝髒良好的保護和修復。
精彩推薦 肝病新聞| 替諾福韋治療慢乙肝與聯合療法效果相當 肝病飲食| 患上肝膿腫該吃什麼 脂肪肝| 簡介重度脂肪肝的飲食注意 肝硬化| 得了肝硬化還能活多久 其他肝病| 哪些中藥對慢性肝炎有針對性作用？ 查看更多肝病資訊精彩內容
