適量的飲酒，對身體有好處，但長期大量飲酒，則對身體是百害無一利了。那麼什麼是適量呢？這個度很難把握。所以，我們就要從身體的信號來判斷。別等到疾病加重再就醫時，不僅患者遭罪，治療難度也會加大的。
要怎樣判斷酒精是否傷了肝呢？經常喝酒的人，應該多注意觀察以下4個部位：
1、小便：如果尿液長期黃得像濃茶，像咖啡色的尿，就說明你的肝出了問題。酒精性肝損傷、肝炎都會導致尿色黃。如果你出現的尿液出現了長期發黃的問題，一定要留神身體還有沒有其他症狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，如果出現了這些症狀則一定要去醫院做肝功能檢查。
2、眼白：仔細觀察酒精肝患者的眼睛不難發現，很多人的眼白部分都比較黃，這是因為長期飲酒導致肝髒受損，影響了肝髒的代謝，使膽紅素逆流入血，引起血中膽紅素的升高，膽紅素在人體內的代謝有關，膽紅素是由紅細胞產生的，中間必須要經過肝髒的代謝，並且經過膽道排放到腸道，這其中任何一個環節出了問題就會導致膽紅素在體內堆積，使患者眼白發黃，除了眼白發黃以外，患者還會有皮膚發黃等症狀表現，這些症狀出現時，酒精是否傷了肝就可想而知了。
3、脾胃：食欲不振、惡心腹脹、腹瀉，這些症狀並不意味著一定是腸胃出了毛病，很可能是你的肝髒受損導致的結果。因此出現這些症狀在排除飲食不節因素外，就必須小心是酒精傷肝造成的。
4、手掌：當患了酒精肝、慢性肝炎特別是肝硬化後，在大拇指和小指根部的大小魚際處，皮膚出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，加壓後變成蒼白色，這種與正常人不同的手掌稱為肝掌，酒精是否傷了肝呢?這是肝髒受損的一個典型表現。
看完上述的介紹，您對酒精肝的一些表現應該清楚了吧，專家指出，酒精肝不同於其他的疾病，初期並無疼痛感，因此經常喝酒的朋友應隨時觀察自身的情況，及時判斷酒精是否傷了肝，保護好自己的肝髒，這也是對家人負責。
