在肝病當中，發病率最高的就是乙肝了，可僅次於乙肝的就是酒精肝，為什麼這種疾病的發病率這麼高呢？主要是長期喝酒導致的。目前酒精肝的發病率占肝病總發病率的20%~30%，並且酒精肝患病呈現低齡化趨勢，尤其是40歲人群發病最多，而其中公務員、辦公族、銷售人員和商界人士等都是酒精肝的高發人群。因此酒精肝預防措施就顯得很重要。在平時的生活中，有哪些常見的酒精肝預防措施呢?
男性每天喝酒≤100ml女性每天喝酒≤50ml
酒精肝預防措施中是不是一定要戒酒，其實避免肝病的發生並非一定要滴酒不沾。酒精肝的形成與酒中含酒精的度數有直接關系，按照教科書上的標准，一般男性肝髒的承受能力是每天40克酒精，女性更少，在20克左右。事實上，這個數據並不是絕對的，因為還存在個體差異、喝酒習慣以及耐受性。有的人可能攝入50克酒精都沒問題，而有的人攝入20克酒精身體就受不了。40克酒精是個啥概念?其實就相當於140毫升35°的白酒，或1000毫升啤酒。按照教科書的理論解釋，一個成年男性，連續5年，每天照這個量喝，酒精肝、肝硬化就會接踵而至。
男性酒精肝患者比女性多。酒精肝的早中期並沒有明顯症狀，因為這個疾病是一個累積性的發病狀態。也就是說，無論多大年齡，只要長期、大量地飲酒5年以上，症狀才會慢慢顯現出來。
醫生給了大家一道換算公式，喝酒前不妨先算算量：攝入量×酒精度×0.8=攝入酒精量。比如喝50度的白酒，男性朋友每天喝的量最好別超過100毫升，女性朋友別超過50毫升。
酒精肝預防措施：
1、預防酒精肝硬化的措施，控制飲酒。酒精對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝髒的解毒能力，導致酒精性脂肪肝。所以，專家溫馨提示那些喜歡喝酒的，一定要禁止飲酒。
2、注意飲食和多休息。在平時應多以素食。谷類為主。不要吃太油膩、富營養、易消化的食物。還要多吃新鮮的水果、蔬菜等等。在休息上要多注意鍛煉身體，平衡體內的脂肪，做到起居有節、勞逸適量等。
3、預防酒精肝硬化的措施，早發現早治療。早期發現和治療克預防酒精肝的發生。所以，一定去正規的肝病醫院做肝功能檢查，尤其是對於長期飲酒和平時肝髒或者消化系統疾病的人來說，更應該如此。
看了上述內容的介紹，您對酒精肝的預防方式應該清楚了吧，酒精肝嚴重危害人體健康，酒精肝預防措施一定要謹遵以上的描述，並且定期檢查，尤其是酒精肝患者，需定期檢測肝病情況變化，並且積極進行治療，防止酒精肝步上肝硬化後塵。祝您健康。
