現代人生活多彩多樣，飲食五花八門，加上各種應酬活動特別多，上火就是我們常常會遇到的問題，雖然是日常小事，但也是會讓我們短暫很不舒服。每次遇到上火，你是不是就只想到我隨便喝杯涼茶，或者藥店裡隨便買點降火藥呢?
那你可知道，上火分為心火，肝火，肺火等，不同的火是要吃不同的藥的，不是什麼火都吃一樣的降火藥的。
肝火旺盛，應該是很多人較常遇到的上火。主要是氣血失衡，髒腑失調所致。
那麼，肝火旺的表現是怎麼的呢?你可以這樣來判斷
1. 看舌頭
舌頭兩側發紅表示肝火旺，肝火旺舌頭會發紅，特別是兩側更明顯。
2. 其他症狀
口干，發苦，甚至口臭，眼睛干澀發紅，頭暈頭痛，睡眠不好，身體悶熱，易暴怒，脾氣不好，小便發黃，大便干結，女性可能還會月經不調。
中醫認為，肝火旺的調理注重疏肝理氣、養肝柔肝，同時還要注意情緒的調節和日常生活的調整。
主要有5大招：
1. 調節情緒
怒傷肝，怒傷肝，怒傷肝，一定要記住壞心情最影響肝髒健康。當肝火旺盛時，人的脾氣也不太好，所以要自己調節情志，放松身心，保持愉快好心情，這樣才能讓肝火降的快點。聽聽音樂，運動，旅游，參加活動，畫畫都是非常好的方法。
2. 食物助陣
瀉肝火的蔬菜：芹菜、苦瓜、茄子、西紅柿、木耳、豬肝、西蘭花
瀉肝火的水果：梨子、柚子、綠豆、酸奶、玉米汁、檸檬、草莓
瀉肝火的茶：菊花枸杞茶、苦丁茶、夏枯草茶、蜂蜜水、蒲公英茶
這些都是不錯的選擇。
3. 藥物治療
其實肝火旺不是什麼大問題，調節幾天就可以的，一般都可以不用吃藥。若是覺得特別嚴重，想吃藥，那就要吃對症。
▲龍膽瀉肝丸：消炎降火，專降肝火;
▲芎菊上清丸：散風止痛，疏風散表，對於緩解肝火上升的頭痛等症狀;
▲丹栀逍遙丸：對於女性肝火旺盛，月經失調比較適合，清洩肝火，疏肝解郁。
4. 敲打肝經
肝火旺的人，可以通過敲打刺激腿內側的肝經來“消火”。拍打法是中醫推拿手法中的一種，通過刺激相應穴位和經絡，來舒筋活絡，治病保健。
人體的肝經經過腿內側，一側有14個穴位，可以從大腿根部開始，循著肝經用指節敲打，來疏肝散火，敲打時保持每秒大約兩下的節奏，每次10分鐘左右即可，因為小腿肝經穴位比較集中，也可以治敲小腿至足部的穴位來瀉火即可。
5. 勞逸結合
現代人往往熬夜晚睡，錯過了肝經休息的時間，導致肝火旺盛。晚上11點到凌晨3點，正是肝膽經休息的時間，人必須處於睡眠狀態才可以讓其得到充分休息，所以要勞逸結合，不要熬夜。
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