肝髒是人體最重要的排毒器官，肝髒一旦受損或者長期負荷工作，太多毒素排不出去就會使人的皮膚粗糙，還會出現便秘等問題，但是別怕，這有5款養生粥，助你排毒養顏，喝出好氣色!
1. 芹菜瘦肉粥
食材：芹菜150g，瘦肉100g，粳米100g，薏米20g
做法：將芹菜洗淨，加水熬煮，取汁與粳米同煮;
等粥煮到快熟時，加入瘦肉和芹菜，煲2個小時，放鹽即可。
功效：芹菜有調養肝髒，降低血壓，減少煩躁的作用，中老年人多吃芹菜粥非常合適。
2. 枸杞粥
食材：枸杞30g，菊花15g，決明子10g，大米100g。
做法：先取決明子加上煎煮取汁，然後用其汁與大米同煮，放入菊花，待快熟時加入枸杞，文火熬成粥，加入冰糖即可。
功效：菊花，枸杞，決明子堪稱清肝明目3君子，此粥多喝可調節腸胃，排出肝毒，清肝火，明雙目。
3. 胡蘿卜粥
食材：胡蘿卜100g，香菇30g，瘦肉100g，粳米100g
做法：將胡蘿卜洗淨切丁，香菇切碎，粳米加水先煮，待快熟時，加入胡蘿卜，香菇和瘦肉，文火煲2個小時。
功效：多吃胡蘿卜排肝毒，此粥可消除煩躁，降低血壓。
4. 綠豆豬肝粥
食材：綠豆30g，新鮮豬肝100g，大米100g
做法：將綠豆和大米一起煮沸，小火慢熬，等到粥八成熟時，將切成片的豬肝放入粥中同煮，加入調味品即可。
功效：補肝養血，清熱明目，美容潤膚。
5. 桑葚粥
食材：糯米60g，桑葚30g，冰糖適量
做法：桑葚洗干淨，與糯米同煮，煮熟後放入冰糖。
功效：滋補肝陰，養血明目。
秋季養肝護肝還可以多吃這些：
1. 草莓
草莓是典型的漿果，富含維生素C，有助於人體吸收鐵質，滋養細胞，草莓性涼，偏酸甜，養肝又去肝火。
2. 蘋果
蘋果中的半乳糖醛酸有利於排毒，果膠能避免食物在腸道內腐化。
3. 無花果
無花果含有機酸和多種酶，可以保肝解毒，清熱潤腸。
4. 蜂蜜
蜂蜜也是排毒的好幫手，很容易被人體吸收。
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