肝病患者的科學運動應遵循適度、適量的原則，這樣才能確保對肝髒達到一定的調節保護作用。
動前最關鍵兩大准備
一、先養後動
要運動，先養肝。肝病患者在運動前應修養半小時，特別是在飯後，應該靜坐半小時再行運動。這不僅是保養肝髒的前提，更是一項非常必要的動前准備。
二、關鍵一小時
對於肝病患者來說，選擇很重要。為什麼？因為肝病患者的耐受能力較差，容易產生疲勞。所以運動不宜選擇較熱的環境，在晚飯後一小時進行運動為最佳時間，這是人體的機能處於最平穩的狀態，血液分配均勻，最為適合運動。
做好以上准備後就可以開始運動了？別心急，運動也是有選擇的，並不是每一項運動都適合肝病患者。根據自身體質的不同，選擇運動也是決定病情的重要環節。適合自己的運動才是有利的，反之則會起到副作用。
1、脂肪肝：跑步、快走、騎車
中藥治療此類患者主要是降低體重腰圍，而患者多做有氧運動，其作用大大遠於藥物治療。有氧運動能增強人體的免疫功能，加快體內毒素的排出，雖調節肝髒起到很好的輔助調理作用。
2、慢性肝炎穩定期：慢跑、快走、游泳
此類患者不宜做過劇烈的運動，這樣容易引起肝功能的負擔，造成病情惡化。以上運動能促進人體全身的新陳代謝，加快肝內毒素的外排，減少肝髒負擔。
3、急性肝病活動期、肝硬化不穩定期：以仰臥休息為主
此類患者不宜做過劇烈的運動，因為激烈的運動容易導致勞累進而誘發肝病，甚至惡化病情，所以不建議鍛煉。待得病情穩定後可在飯後進行散步。散步能使人放松，消除疲勞，心情舒暢，對肝病的調節具有一定的效果。
由此可見，並不是所有的肝病患者都適合做運動或者說做同一種運動，因人而異，每個患者的運動時其也不同。
健客網專稿，轉載請注明健客網
