脂肪肝是現在很常見的一種疾病，這種疾病給患者的生活帶來很大的影響，脂肪肝在日常生活中發病率極高，疾病在生活中怎麼進行良好的預防手段，完全取決於了解疾病常識的程度有多少，重視它的程度有多深，為了更好的幫助大家，然而脂肪肝更是如此，復發性很高，了解常識非常有必要。那麼下面由專家進行相關知識的詳細講解：
1、適量的鍛煉：脂肪肝患者要注意勞逸結合，應該合理的運動，尤其是肥胖者一定要減肥。適量的運動可以加強體內脂肪的消耗，對脂肪肝的預防有很好的作用。患者可以選擇一些有氧運動進行鍛煉。
2、要合理的飲食：吃飯不要吃太飽，要多吃水果和蔬菜，一日三餐要定時定量，早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽，避免過量攝食、進零食（特別是甜性零食）、吃夜宵等不良習慣，不要喝碳酸飲料，可以喝湯，但不要吃湯泡飯;要多吃富含優質蛋白、維生素B，以及高熱量的低脂軟食;同時要嚴格的禁酒，因為酒精進入各種以後，對肝髒的傷害是很大的。
3、保持良好的心態：長期心情抑郁和憤怒是損傷肝功能的重要因素。現代人承受著來自工作、家庭、社會等多方面的壓力，情緒常常不穩定，進而導致肝氣郁滯不舒，日久容易引起肝病。因此，一定要學會自我心理調節，控制自己的各種不良情緒，不暴怒少氣惱;樹立戰勝疾病的信心。
4、定期查體身體：生活中很少有人會特別刻意地保護肝髒，也很少會在意過度疲勞、大量飲酒、高脂肪飲食對肝髒的損傷有多嚴重，更由於沒有明顯症狀，即便患上肝病也不得而知，真等到感覺或檢查出什麼，卻為時已晚。健康人特別是患有肥胖症、糖尿病、高脂血症以及脂肪肝家族史的個體，增強自我保健意識，定期查體，以早期發現肥胖症、糖尿病等疾病，阻止病情發展。
