如何保護自己的肝髒？

概 述

肝髒是人體重要的器官，肝髒的功能是解毒排毒，而且具有儲存膽汁，消化脂肪的作用，所以日常保肝是十分重要的，那麼如何保肝？我來為大家分享一下我的經驗：

步驟/方法：

1保肝第一要素就是一定要按時休息，每天晚上十一點錢一定要上睡覺，因為夜間是肝髒解毒的時間，如果在之前沒有睡覺，肝髒解毒功能就會下降，從而導致毒素殘留。

2保肝第二要素，就是日常生活中一定要減少飲酒，因為飲酒可以導致肝細胞發生脂肪變，引起脂肪肝的發生，導致肝功下降。所以能不喝酒就一定不要喝，尤其是晚上聚餐時，喝酒對肝功影響更大。

3保肝的三要素，每天都要吃一些水果，蔬菜，比如芹菜，茼蒿，蘋果，這些食物對於代謝肝髒的廢物有很好的作用，但是一定不要吃油膩和甜膩的食物，比如肉類，奶油等，這些食物中的脂肪會加重肝髒負擔。

注意事項：

保護肝髒，從每天的每一件小事做起，只有保護肝髒，肝髒才能為我們解毒，清理我們的身體。