乳酸飲料品牌和種類越來越多，很多人都喜歡飲用乳霜飲料，認為不喝牛奶喝乳酸飲料也行，但你可知道，乳酸飲料和牛奶簡直天壤之別，喝多了還會損壞肝髒。乳酸菌飲品蛋白質含量遠低於酸奶牛奶，飲用過多可能對人體不利。可能會導致營養不均衡，使身體機能下降。
乳酸菌飲品蛋白質含量遠低於酸奶牛奶
看似相似的含乳飲料、乳酸菌飲料和酸乳，其實並不是一回事。乳酸菌飲料營養價值不能同酸乳相提並論的，而且乳酸菌數量標准不一。有關人士表示，乳酸菌飲品非真正的“奶”，不建議消費者用乳酸菌飲料代替牛奶、酸奶來代替奶制品長期飲用。
乳酸菌飲料是經過調配加水加糖加添加劑後的酸奶。“乳制品核心就是蛋白質含量，乳酸菌的蛋白質含量遠低於牛奶。”乳制品行業資深人士表示。
一瓶300ml的伊利活性乳酸飲料每100ml蛋白質含量為1.0g，340ml蒙牛優益C原味每100ml的蛋白質含量為1.1g，比較熱銷的養樂多活性乳酸飲品每100ml的蛋白質含量也只有1.2g。而一般的酸奶每100ml的蛋白質含量在2.6g左右，鮮奶的蛋白質含量更高，光明純牛奶的蛋白質含量為每100ml3.0g。
對於如何區分乳酸菌飲料與酸奶，專業營養師陳勝蘭表示，若配料中有水的成分則為乳酸菌飲料，因為酸奶裡面是不加水的。同時，相關專家也建議消費者不要用乳酸菌飲料代替牛奶、酸奶而長期飲用，尤其是孩子。
乳酸飲料過大於功或對肝髒不利
乳酸飲料品牌和種類越來越多，但專家並不建議飲用。國家一級營養師許少雄說，乳酸飲料確實含有乳酸菌，對腸道比較好。但是，此類飲料過大於功。從健康的角度看，吃了對身體不利。還不如去吃酸奶，只要是純酸奶，都有活性乳酸菌。
多數乳酸飲料含添加劑，添加劑的量即使是在國家允許范圍內，一般也不建議食用，因為對身體肝髒不利。肝髒每天要分解酶來消化分解營養物質，如果身體裡有了添加劑，肝髒就要來制酶專門解毒。這樣一來，肝髒每天超負荷運轉，會“疲於奔命”。乳酸飲料對身體不利的表現在於，由於營養不均衡，身體機能下降，不瘦，反而可能會虛胖。
