正常情況下，人的氣血暢通，體內新陳代謝產生的廢物和毒素很快被血液帶走並排出體外。而一旦出現氣血瘀滯、運行不暢，這些代謝廢物便逐漸沉積下來，皮膚得不到正常的排毒運作，容易變得暗啞、色素沉澱、粗糙、發黃。現代社會裡，來自家庭、工作的壓力讓女人們更加容易生氣，而一旦心裡長期憋了悶氣，肝氣就容易郁結，如此惡性循環，皮膚和面貌會變老。
此外，肝髒不好容易引起疲勞、食欲不振、消化不良等一系列的健康問題。所以，要保持青春養肝是勢在必行。
春天在五行中屬木，而人體的五髒之中，肝也屬木，所以春氣通肝，正是肝旺之時。春天陽氣生發，人體在經過一個冬天的潛藏後，也容易受到外界的這種影響，容易肝火旺盛，導致情緒不穩定、氣血淤積、排洩不通暢......甚至，女人的大姨媽也不准時了。
春季養肝四步曲
養肝既然如此重要，那怎樣養肝才叫科學呢？
第一步：飲食上增甘少酸，多吃甜
肝髒是個“化工廠”，我們三餐吃下的食物都須經過它的“解毒”處理，將體內毒素排出體外。因此，對我們的“小心肝”要溫柔對待，不要粗暴。飲食上要注意增甘少酸，酸性食物容易導致肝氣更旺盛，會影響脾胃的消化和吸收功能，影響身體健康。
而甘性食物能健脾胃，如大棗，可以滋養血脈、強健脾胃；山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃的消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食同源之品；另外，銀耳有“菌中之冠”的美稱，入肺、胃、腎經，能提高肝髒的解毒能力，起到保肝的作用。它還富含天然植物性膠質，長期食用可以滋陰潤膚，對祛除臉部黃褐斑、雀斑有一定作用。
第二步：優質睡眠
“肝藏血”，肝影響著氣機的升降和血液的運行，肝氣通達，則身體輕盈、精力充沛。“人臥則血歸於肝”，所以按時就寢、睡眠充足是養肝血的簡單而行之有效的方法。優質的睡眠能養護肝髒，晚上23點到凌晨3點是肝髒自我修復、新陳代謝的時間，這個時候要保證人體已進入睡眠，肝髒才能得到充分休息，恢復元氣。
第三步：少怒
情緒的不良變化，會挫傷五髒六腑。中醫認為肝主疏洩、喜條達，以通為順。怒會導致肝的疏洩失常，造成肝氣郁滯。建議凡事要正面思維，遇到挫折和不愉快時，盡量保持好心態，或通過轉移注意力等方法，使肝火平息，肝氣才能正常生發、順暢。
第四步：多運動
運動是促進氣血調和、疏肝降火的好方法。清明快到了，祭祖時多陪陪家人，除了要注意保持樂觀的情緒，還可以利用大好春光，和家人進行戶外活動。踏青、郊游，觀賞自然界的綠色植物，吐故納新，強身健體，既可以增進感情，又可以怡情養肝。
"累"是身體對你發出的求救信號。平時如果覺得工作很累，可以暫停手頭的工作，到窗外眺望，研究表明，遠眺能消除眼部疲勞，保護視力；你還可以舒展一下筋骨，中午再小睡20分鐘，下午的你就滿血復活了。
