許多慢性乙肝患者千方百計尋找靈丹妙藥，卻忽略了自我調養的重要性，這是極其錯誤的。治療慢性乙肝是一個系統工程，而自我調養的目的就是充分發揮主觀能動性，趨利避害。調養得法，事半功倍，否則事倍功半。
自我調養的內容很豐富，主要有以下幾個方面：
保持平和心態 慢性乙肝病勢纏綿，遷延難愈。患者由於擔心發展為肝硬化、肝癌，往往表現出自卑、消沉、急躁等不良情緒，對治療缺乏耐心和信心。治療慢性乙肝是一個馬拉松式的過程，不是一朝一夕可以完成的。所以心態要平和，不要起伏不定。
慢性乙肝有可能發展為肝硬化甚至肝癌，但這僅僅是可能性，不是必然性。其實，大多數慢性乙肝經過系統治療後是可以治愈的，而治療過程中，耐心和信心非常重要，缺乏耐心會導致急躁；缺乏信心會導致消沉，急躁和消沉對病情極為不利。
勞逸適度 患了慢性乙肝，活動負荷過大或終日無所事事都是錯誤的。正確的做法是適度運動，勞逸結合。由於個體差異很大，具體的活動量需要自己靈活掌握，沒有量的規定。一般以活動結束後沒有明顯的疲勞感為宜。活動項目以散步、太極拳等比較舒緩的運動為宜。
飲食合理 慢性乙肝患者的飲食以干淨新鮮、易消化的食品為主，不必刻意追求高營養。餐餐有食欲，是最重要的原則。
