肝髒是身體重要的排毒器官，腸胃所吸收的有毒物質，都要在肝髒經過解毒程序變為無毒物質，再經過膽汁或尿液排出體外。肝髒長期超負荷工作，太多的身體毒素無法及時排解出去。肝髒的主要功能是代謝，代謝功

　　肝對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物，具有生物轉化作用，養肝成為養生中的一項非常大的工程。那麼冬季如何養肝呢?養肝吃什麼好呢? 　　1.肉類 　　可食動物

　　現在熬夜已經成為人們的一種習慣，但是經常熬夜對肝的傷害很大，所以熬夜族要特別注意養肝。現在正值冬季，那麼冬季要如何養肝呢? 　　1.均衡營養 　　養肝護肝，營養師的飲食第一建議就是&ldquo

　　一、減輕肝髒負擔 　　①均衡健康飲食：肝髒負責把吃進的食物轉換成身體的能量來源。很多人錯誤地認為吃主食長胖，對油、肉卻不加注意，無形中增加了肝髒負擔。 　　保持正常體重：超重和肥胖會讓肝髒工作

　　1.勤敲打、按摩經絡，疏通肝氣 　　經絡學是在中醫學當中一個重要組成部分，平時多按摩幾個肝經的重要穴位、敲打敲打肝經對疏通肝氣是有幫助，肝經起於腳大拇指內側趾甲緣上，沿腿的內側向上到達肋骨緣期

　　1.一定要一邊吃東西一邊喝酒 不要白口喝酒，一定要搭配營養價值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、魚類等優質蛋白質食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。 　　2.不要直接喝烈酒 不要直接喝酒精度數很

　　為了防御寒冷，就需要為身體存儲一定的脂類，保持一定的熱量，因此應該多吃一些溫補的食物，當然除了一些肉類之外還應該多吃黃綠色的蔬菜，飲食上要遵守保陰潛陽的飲食原則，宜減鹹增苦以養心氣，使腎氣堅固

　　現代都市人群的生活節奏比較快，一部分人群生活中亂服保健品;也有一部分人群經常有吃夜宵的習慣、熬夜、抽煙、酗酒，這些不良行為使人長期處於亞健康狀態中，最終積勞成疾，損害了身體的健康。因此，在日常

　　春季養肝應該從以下幾方面入手： 　　1.多喝水。 　　初春寒冷干燥人體易缺水，多喝水補充體液，可增強血液循環，促進新陳代謝。多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。

　　要想擺脫肝火旺盛的症狀，大家在日常生活中可以多吃以下幾種食物： 　　1.草莓： 　　草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。 　　2.西紅柿：

　　一個春節下來，不少人的肝髒很受傷，無規律作息、煙酒不離手、吃過多油膩食物是主要因素。外加春天是肝病發病的高峰時節，在這雙重因素影響下，節後掌握正確的養肝護肝方法非常關鍵。 　　節後為何要護肝

　　研究人員將天竺鼠做實驗，發現故意養成膽固醇異常的天竺鼠，在常規喂養外添加每天一個蘋果，就可使膽固醇降20%，直至正常，特別發現添加蘋果後天竺鼠的低密度脂蛋白也明顯降低了。 蘋果和香蕉中所含的果

　　季節交替如何養好肝? 　　1. 藥物服用要注意：審慎服用藥物，肝髒是代謝大多數藥物的器官，而藥物代謝過程中常會產生一些具有毒性的物質，容易傷害肝髒導致藥物性肝炎，更容易加重肝髒病情，所以服用任

　　肝病患者多吃木瓜有益於肝髒修復。藥理研究證實，木瓜制劑有保肝作用，能減輕肝細胞壞死，減輕肝細胞酶變，防止肝細胞腫脹等作用，並有顯著的降低轉氨酶的作用，有提高機體免疫力的作用。 　　木瓜素有&l

　　春季是一年生命活動周期的開始。自古以來，有“春宜養肝”的說法。現代人生活節奏快、經常熬夜，這都會對肝髒造成一定的損傷，引發肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等症狀。那

　　肝髒是個沉默的器官，它從來不會主動報告情況，然而我們卻非常有必要了解肝髒排毒和工作流程的知識。否則於我們自身健康，可是非常的不負責任。肝病患者怎麼進行中藥調理? 　　藥物調治肝的養生保健方法

　　春季人體新陳代謝旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易發火。因此，春季養生重在養肝。根據中醫的五行學說，春季茶療首先必須柔肝、護肝、疏肝、養血;其次應為度夏作准備宜健運脾胃。陽春三月，可酌情選服

　　肝髒是我們人體的一個重要的排毒的器官的，所以我們肝髒的健康就代表這我們身體的健康的，但是秋季卻是一個肝炎的高發季節的，而為了預防肝病我們應該在飲食上多多的下點功夫，這樣才能有效的保證我們的健

　　蔬菜中不僅含有豐富的維生素，而且含有大量的纖維素、果酸、無機鹽等，這些物質是肝病病人恢復過程中必不可少的營養成分。對肝病病人有益的蔬菜很多，下面列舉部分，以備選用。 　　包菜： 即圓白菜、卷

　　1.多讓心情保持愉快： 　　中醫認為脾氣大易引起肝氣郁結，情緒波動，導致肝火旺盛，故保持心情愉快也能很好的幫助養肝護肝。 　　2.多按摩： 　　生活難免會出現怨氣，如果長期怨氣堆結則容易導致