多喝檸檬水 　　1.多喝檸檬水。水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝髒的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得&mid

 　　上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院消化科主任醫師王曉素表示，在春天，人們應晚睡早起，適當散步，使精神愉悅。不要過分勞累或發脾氣，否則易傷肝，到夏季就會發生寒性病變。因此，春季護肝要做

飲食養生是保證男性健康的最主要方式，也是最受人們青睐的保健養生方法。醋在飲食中發揮著很大的關系，醋泡生姜對提升男人肝陽之氣有很大的幫助。因為醋是直接走肝經的，肝遇到酸就會收斂，這時姜的升發功能也入到肝

病毒性肝炎是由數種不同類型的病毒引起的全身性疾病，這類疾病對世界數億人口造成影響，導致急、慢性肝髒疾病。每年因肝炎喪命者近140萬。那麼肝炎分為哪幾種？分別有什麼危害？我們應該如何來保護肝髒？下面一起

中醫講，百病之源，根在肝髒。如果肝髒代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。肝氣郁結就是由肝失疏洩或情緒抑郁不舒引起的，可表現為脾氣大，臉部長斑，黑眼圈等症狀。其中情緒問題大多來

俗語中，有“青年養腎，中年養肝，老年養胃”一說。說白點，也就是在年輕人要注意性心理和生理健康、不可縱欲過度；步入老年者，身體機能退化，特別是脾胃不再像青壯年那麼健旺，所以應多注

時下人們的許多不良生活習慣時時在傷肝，比如情緒緊張、長期熬夜、睡眠不足或貪杯酗酒等等，這都是“傷肝”舉動。那麼，我們該如何護肝呢？　　1、防藥物傷肝　　目前至少有600多種藥物

 　　那麼咖啡因是不是其中起主要作用的物質呢？脫咖啡因的咖啡到底有沒有降低肝酶的作用呢？針對這些問題，來自美國國家癌症研究所的Xiao教授等開展了一項橫斷面研究，成果在線發表在《Hepato

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此盡可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一

肝病患者在日常生活中，應定期檢查，積極治療，注意休息，配合飲食調養。合理的營養有利於肝細胞的修復與再生，增強免疫功能，促進肝髒功能的恢復。要多食新鮮的蔬菜、水果，以補充足夠的維生素和纖維素，也有助於促

 　　選擇低蛋白食物。紅肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量較高，肝功不好的人應多吃魚肉、瘦肉、高蛋白植物（豆類）和脫脂奶。美國得克薩斯理工大學副教授霍斯特說：“研究發現，只有攝入

 　　十字花科蔬菜。含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝髒化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。　　海藻類。海帶、

 　　研究人員表示，盡管目前仍不清楚這種老化是否會直接導致患某些疾病的風險增加，但很可能肝髒老化比預期更快的人群即使減掉很多體重，也需要仔細篩查各種疾病。　　表觀遺傳老化是指人體內各種組織的

秋季是乙肝患者許多多加注意的季節，因為氣溫下降、環境蕭條，影響人的情志出現失落、抑郁等情況，為乙肝的發病創造了比其他季節更適宜的條件。所以乙肝患者在秋季應特別注意以下三點。　　1、秋季乙肝患者宜多復查

肝髒是人體最大的解毒系統和營養輸送系統，肝功能失調會導致內分泌失調，氣血不和，嚴重影響著人體健康。秋季氣候干燥，護肝養肝首先要穩定情緒，建議定期做好體檢工作。　　情緒煩躁影響肝髒先要穩定情緒　　&ld

肝功能不好飲食上更要格外注意　　選擇低蛋白食物。紅肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量較高，肝功不好的人應多吃魚肉、瘦肉、高蛋白植物（豆類）和脫脂奶。美國得克薩斯理工大學副教授霍斯特說：“研

(1)正確對待疾病，保持心情舒暢，樹立戰勝疾病的信心。中醫認為“怒傷肝”，因此處事待人要胸懷寬廣，冷靜，保持樂觀情緒，有利於身體恢復健康。　　(2)預防各種感染。慢性肝病患者機

(1)首先要消除眼睛的疲勞。睡眠是保護眼睛、消除疲勞的最好方法。所以我們提倡乙肝表面抗原陽性者除要保證每晚7～8小時睡眠外，中午最好能午休半小時。另外長期過多地看書讀報或用眼操作，常常會影響肝功變化。

每逢佳節倍思親，即將到來的中秋節是一個難得的與父母團聚的時間，在我們關心父母衣食住行等生活品質的同時，更應該關心父母的身體健康。　　老年人脂肪肝、酒精肝隱患突顯　　上世紀80年代起，人民的生活水平得到

肝病是沉默的殺手，在大多數病例裡，人們感到自己患肝病時都已經太遲了，而且早期的驗血也無法檢測出肝病，直到變得很嚴重的地步，才有可能出現症狀，但出現的也不過是諸如疲勞、貧血、黃疸、腿部腫脹等輕微症狀。