目前的西醫是沒有一個確切的治療藥物去根治脂肪肝，但是脂肪肝卻是隨著生活水平的提高而越來越普遍，於是醫生就給出了一個很好的建議：多鍛煉，合理飲食。那麼該如何讀健康的鍛煉，如何讓自己健康的減肥呢?下面給大家介紹一些應該注意的地方。
減肥需要低強度，高耐性的運動，也就是說減肥需要有氧運動。俯臥撐，啞鈴(還有其他任何讓你在非常短時間就會疲勞的運動)等都屬於無氧運動，無氧運動時候燃燒的是碳水化合物和肌肉裡的蛋白質，而不是脂肪;只有有氧運動消耗掉的才是脂肪。所以要減肥必須要做有氧運動。
記得運動要在半個小時以上，最好是40分鐘以上，這樣才是最佳的時間，如果在20分鐘一下，就起到反作用。
在運動的過程中要盡量的少喝水，這樣容易岔氣，而且不利於減肥;在運動結束的時候，肯定會覺得口渴，這個時候記住前往不要喝水，這樣不僅對減肥沒有好處，而且會對身體造成傷害。
想要愉快的健康鍛煉，就應該遵守如下的幾點起碼要求：
*與家人朋友一起鍛煉
*每天至少運動半個小時，每周不能少於4次
*中等量的有氧運動，不如走路、上下樓梯、慢跑、跳舞、騎自行車、太極等
*最好的運動是不行，訣竅為“3、5、7”。即是3km/半小時，5次/周，心跳+年齡=170.
脂肪肝的治療根本是要減脂肪，但是絕對不能盲目的去運動減脂肪，不要在短期內大量減重，不要幻想那些不現實的各種減肥產品，為了自己的身體，一定要有一個良好的運動習慣，希望大家在生活中都可以多鍛煉，注意自己的飲食，並且都能身體健康。
