減少酒精肝對身體的損害

概 述

我身邊有一個親戚，因為長期在外面應酬，應酬還能有什麼事情呢？主要的就是喝酒了。導致肝慢慢受損不說，還得了酒精肝。那麼要怎麼做到減少酒精肝的傷害呢？

步驟/方法：

1喝酒的同時可以多吃點菜，菜裡面的抗氧化劑和維生素都有保護肝髒的作用。

2喝酒前吃點東西，比如喝點牛奶，吃點零食都可以，避免酒精直接刺激胃黏膜。

3酒後可以多喝水，促進酒精代謝，使其盡快的排出體外，減少對肝髒的傷害。也可以引用熱湯，吃點容易消化的食物。

4喝酒之前提前服用維生素B以保護肝髒。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝髒、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量。這樣可以盡量避免酒精對肝髒的損害，把損害降到最低點。