如何來預防脂肪肝

概 述

有些人在生活中只顧著自己的食欲，從來不會考慮有些東西吃多了會不好。像有些油膩的東西吃太多，長期這樣，又沒有得到很好的預防，最後演變成的就是得了脂肪肝，那有辦法預防脂肪肝嗎？

步驟/方法：

1導致脂肪肝首先和吃的有關，所以首先就要在飲食方面注意，多吃植物性的食物，少吃動物性的食物。可以適量多補充些蛋白質，因為它可以清除肝內的脂肪。

2要消耗脂肪就要多運動，所以參加鍛煉是很必要的。不要長時間總是坐著，飯後可以去散散步，平時有時間多參加一些體育活動，像打羽毛球。打兵乓球之類的，活動量也不是很大，但可以幫助消耗脂肪。

3平時不要動不動就吃藥，任何藥物進入體內都要經過肝髒解毒，有些藥物對肝髒是有有損害的，長期服藥就會讓肝受損，對肝不好。所以小病少吃藥，要吃藥也要在醫生的指導下服藥。

注意事項：

肝是我們很重要的器官，是藥三分毒，不要一點病就吃藥，長期這樣還會危害到我們的肝。