不良生活習慣誘發肝癌年輕化
專家指出，很多年輕人營養過剩、肥胖，早上不吃東西，晚上暴飲暴食，喜歡睡懶覺，這些都是肝癌的危險因素。對於現代人來說粗茶淡飯不僅是節儉美德，更重要的還是健康。但大部分年輕人卻不這麼想。年輕人吃得太豪華，喝酒吃肉，還有獵奇心理，什麼新鮮吃什麼，生猛海鮮、生魚、生肉大吃特吃，卻不知不少海產品由於污染，可能會含有各種肝炎病毒，一旦食入，有可能導致急性肝炎的發生。這也是我國東南沿海一帶是肝癌高發區的原因之一。
專家表示，這些生活習慣雖然不會直接導致肝癌的發生，但疊加之後就會有肝癌危險。肝癌往往是以肝硬化為基礎，喝酒導致的酒精肝，暴飲暴食導致肥胖引起脂肪性肝炎，過分節食導致肝損傷，這都有可能直接導致肝硬化。而早上不吃東西導致營養不均衡，熬夜睡懶覺導致人體生物鐘紊亂等，則是會降低免疫力，從而成為導致肝癌的疊加因素。
不良情緒加速肝癌發展速度
除了不良情緒之外，現在年輕人還遭遇巨大的生活，而在我國目前又沒有龐大的心理醫生隊伍來幫助人們緩解這種壓力，心態調整不好，就容易發病。
專家表示，情緒，工作壓力，尤其是不良心態對免疫系統有較大的打擊，火上澆油。不少人在得知自己感染了乙肝病毒後，恐懼，抑郁，整天不思茶飯，用手撫摸肝部，有時一摸就摸上兩三個小時，擔心肝炎會癌變。假如這種情緒長期持續，就會導致一系列的神經、內分泌和免疫功能的變化，使血液中的抗癌細胞明顯減少，癌變就會真的發生。
而肝硬化患者，本身就像一座已經千瘡百孔的大橋，如果你不僅不修整加固，反而讓一百個小孩在上面齊步走，或讓大卡車一輛一輛在上面開，最後一根稻草就能把這座橋壓斷了。
“這根稻草也許就只是一個消息或一句話，你能怪這根稻草太重嗎？”因此，正確的做法是要盡可能減輕橋的壓力，比如限制通行人數、車輛，這座橋可能就不會斷，或者能大大延緩它斷塌的時間。
“熬夜族”如何預防肝癌？
成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。預防肝癌就要不這些不足給補上，如何補呢？
首先，補睡眠
人類不是夜行性動物，熬夜是最違反生物規律的作法，健康的損傷只是必要的懲處。如果不得已需要在夜間活動，也最好隔天能補足睡眠。補眠時制造黑暗環境（如戴眼罩）對於睡眠品質的提升，尤有其正面效果。
其次，補能量
保護肝髒機能是熬夜族應該要注意的。如果熬夜是為了盯著計算機屏幕，更要注意保護視力。熬夜族的維生素A，B群，C，E的需求量會增加。若有不足，會增加疲勞的感覺，並增加健康的磨損。
含咖啡因的飲料是熬夜族的最愛，甜食、餅干、西式快餐等高熱量食品也是熬夜族常見的“營養補充品”，但是它們只能暫時的提神或增加血糖的濃度。而且這些食物會加速消耗體內的維生素B群。過量的咖啡因會刺激神經及腎上腺素分泌，因而消耗體內的維生素B群。
維生素B群不足，新陳代謝不順的狀況就出現了，反而更容易疲倦，影響工作效率。需要熬夜的晚上，晚餐時就應多吃富含維生素B群的食物，如全谷類、肝髒、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。如果要吃宵夜，也可以用含維生素B的食物，如加了優酪乳、全麥面包作為主力。
癌症的預防是非常重要的，德國專家認為，由於一些癌症的早期症狀並不明顯，除了定期進行醫療檢查能在及早發現和及時治療癌症方面起到至關重要的作用外，日常生活中，水果不僅能補充人體所需的維生素，還可預防原發性肝癌。
葡萄可以預防原發性肝癌
研究發現一種名為樹莓的水果，其富含大量“鞣化酸”，專家將“鞣化酸”與肝癌細胞混合培養，結果發現“鞣化酸”竟然可以抑制腫瘤生長。
專家們對水果的不斷研究中發現葡萄、蘋果等水果也有防癌作用。其中，葡萄皮含有花色素、類黃酮、植物多酚等高效抗癌物，而從葡萄、蘋果中都能提取出具有抗氧化、抑制腫瘤細胞增殖及促進新生血管形成的物質。
經研究發現，乙肝病毒攜帶者、農村長期食用發霉食物的人群，以及有家族遺傳病史的高危人群，如果長期食用樹莓、葡萄等水果，可有效預防原發性肝癌。
