按照主要功能是排毒，所以肝髒的健康與否直接關系到我們身體各大器官的健康狀況，如果感覺到自己的肝髒功能有所下降或者存在健康的問題，大家不妨利用下面的3種食材來幫助自己進行調理。
肝髒不好吃什麼調理
肝髒不好的症狀：
1、食欲不振
還有些患者在出現肝功能異常的情況，多半會伴有消化不好的情況，如果嚴重的還可能出現厭食油膩、惡心、嘔吐等。之所以會出現以上這些情況，是因為肝細胞大量受損，分泌膽汁的功能降低，並且影響了脂肪的消化，因此出現食欲不振，消化不好，厭油膩的情況。
2、臉上長痘痘
要想看肝髒功能是否良好，我們可以先看額頭，一般情況下如果額頭出現毛孔粗大或者是長痘痘的情況，這個時候就表示肝髒功能出現異常了。除此之外還可以看皮膚和眼睛，肝不好時會出現皮膚和眼睛發白或發黑的情況，因此在出現眼睛干澀以及看不清東西的情況時，就說明肝區供血不足，眼睛營養失衡，因此導致眼睛出現發黃症狀。
3、黃疸
肝髒不好的症狀在我們生活中非常的常見，比如黃疸就是其中的一種，黃疸是指血中膽紅素增多而是白眼球和皮膚發黃的現象。如果肝髒的功能收到損壞的話，就會導致膽道受阻，這個時候膽紅素將無法順利排洩，如果不及時的進行調節以及治療的話，就會導致出現白眼球和皮膚黃染現象。
4、內分泌失調
可以說女人這一生都以氣血為重，而肝髒具有“造血”、“儲藏”、“調節血量”和向各髒器“輸送血液”的功能，如果肝髒功能失調的話氣血就分配不到位，這個時候就會導致女性出現面色無華的情況。而且肝髒如果不能完成工作，則會導致分泌失調氣血不和的情況，從而讓女性出現月經紊亂，肝血不足造成月經量減小的情況，如果嚴重的話還有可能會導致出現閉經，子宮卵巢萎縮症狀。
肝髒不好吃什麼調理?
1、檸檬
檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬於天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。並且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能，從根本上起到養肝護肝的功效。
2、烏梅
在我國中醫五行表中，“酸入肝”，因此在日常生活中我們應該多吃些酸性食物，以此來滋補肝髒。酸味具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅最具有養肝補肝的功效，我國中醫指出烏梅具有很好的“和肝氣，養肝血”等功效。因此在日常生活中適量的食用烏梅能夠有效的加強肝髒的解毒能力，從而達到更進一步的柔肝、調肝、提高肝功能的功效。
但是在吃烏梅的時候要注意，由於烏梅酸性極大，因此食用之後一定要記得及時的刷牙，否則其中的酸性物質很有可能會腐蝕牙釉質從而影響到牙齒的健康。尤其是一些長有齲齒的人群，食用之後必須要及時的刷牙。
3、蘑菇
種類較多，現多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
現在正值三伏天，高溫的天氣會令我們的身體極易出現上火的問題，特別是肝火旺盛的問題尤為明顯，希望朋友們可以利用上文中所介紹的這些食材來幫助自己保護好肝髒的健康。
