《黃帝內經》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”意思就是，肝是人體的“將軍”，一國的將軍深謀遠慮，指揮千軍萬馬與外敵抗爭;而人體中的“將軍&

養生握固：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。　　提踵顛足：

有報道顯示，由不合理用藥導致的肝損傷（即“藥肝”）已經排在國人肝病的第四位（僅次於乙肝、酒精肝、脂肪肝）。據世界衛生組織統計，因藥物引起的肝損害約占住院病人5%以上。為了讓大家

如何養肝護肝：紫甘藍要常吃　　甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等都是十字花科蔬菜以及洋蔥、大蒜、花椰菜等等含有硫元素的蔬菜。它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能使肝髒的解毒功能增

隨著經濟的發展及認識的提高，人們對自身的健康越來越關注。保肝是我們幾乎都在做的事情，但是能夠做到正確保肝的人卻為數不多。正確保肝需注意些什麼呢?目前已知，數以千計的藥物可引起肝損傷或有潛在肝毒性;很多

脂肪肝容易發展為肝炎和肝硬化等疾病。日本築波大學研究人員最近發現，肥胖人士如果每周進行250分鐘以上快走等有氧運動，即使不能減肥，也可改善脂肪肝症狀。　　刊登在美國《肝髒病學》雜志上的論文稱，築波大學

1.睡眠不足。如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝髒夜間的自我修復。已經感染

人類花了300萬年的時間從猿進化成為能夠站著走路的人。可以說，人的整個身體結構在這個時候是最適合步行的。有一種說法——最好的運動是步行，是很有道理的。心、肝、腎等髒器功能比較虛

1.多喝檸檬水。水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝髒的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入

男人常吃些玉米能保肝護髒。玉米所含維生素是稻米、小麥的5-10倍玉米，又名苞谷、棒子、玉蜀黍。玉米中含有大量的營養保健物質，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外，還含有核黃素等。專家們對玉米、

秋季天高氣爽，氣候干燥，容易使人肝火旺盛而心煩氣燥、控制不了情緒而發脾氣，殊不知發火的同時也容易傷肝傷肺，加之氣候溫差變化較大，更容易造成感冒、腹瀉等季節性疾病，引起肝病的發病和復發，因此，秋季的養肝

春季要預防肝病“作祟”　　春季來臨，細菌和病毒比較活躍，加上春節期間，親朋好友相聚，杯觥交錯，大魚大肉的進補，同樣會加重脾胃、肝髒負擔，誘發肝病復發。盡管病毒種類的增多，甲、乙

如何才能有效的養肝護肝呢？中醫專家指出，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝髒陽氣之升發；如果貪杯過量，因為肝髒代謝酒精的能量是有限的，飲酒過多會傷肝，尤其是肝髒受損或已有脂肪肝的人。這是因為酒精主要通

護肝秘方一：多喝水　　多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。　　護肝秘方二：用中

據美國“每日健康”網報道，我們吃的食物都要經過肝髒過濾，所以肝功不好的人飲食上更要格外注意。　　選擇低蛋白食物　　紅肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量較高，肝功不好的人應多吃魚

很多人不知道，其實我們的臉色往往藏著身體健康狀況的密碼，解開密碼，便能知道自己的身體到底怎麼樣有哪些方面的問題，五髒疾病，尤其是如此，如果肝髒或是其它什麼不好的話，會在人的臉色上顯示出來，就看你能否發

在喜怒憂思悲恐驚的“七情”中，“其志在怒”。中醫五行中，怒對應的是肝，故中醫有“大怒傷肝”、“怒則氣上”

老百姓有個說法“喝酒臉紅的人不傷肝，喝酒臉白的人才傷肝”，專家指出這是個很大的認識誤區。　　專家指出，飲酒時臉色的變化並不是人體對酒精耐受程度與代謝能力的等同表現，酒精肝高危人

為什麼飲酒會引起肝病呢？　　各種酒都有不同含量的酒精，酒精進入人體後只有10%自腸胃排出，90%則在肝髒中代謝。酒精的主要成分是乙醇，乙醇進入肝細胞後經氧化為乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細胞

現代醫學認為肝髒是人體中最大的消化腺，也是人體新陳代謝最旺盛的器官，還具有解毒、免疫、造血的功能，就像是個巨大的“化工廠”。而中醫認為肝主疏洩、肝藏血，春季易使肝旺，春季養生宜