目前，肝病已經是危害我們人類健康的主要疾病之一，很多人不注意養肝護肝，導致患上了各種肝髒疾病。下面是幾個護理肝髒的小常識，讓我們一起來給自己的肝髒洗洗澡吧！
11、每天給肝髒10分鐘。研究顯示，每天運動10分鐘，就能保證肝髒在最好狀態下工作。瑜伽是頂級的排毒運動，跟著光盤，睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了；你可以抽空按壓太沖穴，可促進肝髒排毒，太沖穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。
22、好情緒有助肝排毒。酒精、暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣都會使肝髒變得很“髒”，自然要盡量避免；中醫認為，肝喜疏惡郁，最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑郁，維持其正常的疏洩功能。肝氣郁結、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。
33、檸檬、枸杞茶最養肝。青色食物可以疏肝、解郁，促進毒素的排洩，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝；枸杞也有很好的保護肝髒的作用，可以提升肝髒對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝髒排毒。
44、流眼淚等於肝排毒。隨著眼淚流出來的，不僅是壞情緒，還有對身體有害的毒素！難受時、委屈時、壓抑時干脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝髒排毒。
最佳養生時間1-3點。你需要做的是，在11點時關燈上床，保證身體在1-3點時處於深度睡眠狀態，為肝髒排毒提供良好的環境。
