如何有效預防脂肪肝？

概 述

脂肪肝是比較常見的一種肝病了，這也是跟人們的生活習慣分不開的。有的人就是會為了應酬每天喝酒，時間久了，身材也胖了，疾病也是隨之而來了。所以，我們平時一定要做好預防，這樣才能遠離疾病的困擾。

步驟/方法：

1在飲食上的注意：一定要控制高能量、高糖、高脂肪的食物，還要適當的減少食量，特別是減少脂肪和糖類的攝入量，平時可以多些豆制品。這樣來有效預防脂肪肝。

2適當鍛煉：對於脂肪肝患者來說，大部分都是非常肥胖的人，平時也是缺乏鍛煉的。所以，想要預防脂肪肝的話，就要注意增加體育鍛煉和活動量，因為適當的增加運動，能促進體內脂肪消耗的。

3保持一個積極樂觀的心態：都說怒火傷肝，情緒保肝最主要是學會制怒，平時可以多參加些有意義的文娛活動，做些自己喜歡做的事情，讓自己的身心達到愉快的狀態。好的心情也是會增加自身的免疫力的。